Rutina de core: aprende a fortalecer esta zona con ejercicios básicos

En apenas 20 minutos una rutina sencilla fortalecerá una zona clave en el día a día, seas deportista o no. Comenzamos el día con una rutina de core de 20 minutos centrada principalmente en el trabajo abdominal, la estabilidad y el control del tronco. Todos los ejercicios se realizan en el suelo y se trabajan en intervalos de 30 segundos, combinando planchas, ejercicios isométricos, 'mountain climbers' y diferentes variantes de trabajo de core. La sesión comienza con ejercicios de activación y estabilidad y progresa hacia movimientos más exigentes, terminando con un finisher en circuito para elevar la intensidad.