Cinco hábitos clave para cuidar tu microbiota intestinal

Estas cinco acciones ayudan a mantener el equilibrio de las bacterias que viven en el intestino. Cuidar la microbiota intestinal es importante para mantener el equilibrio de los microorganismos que viven en nuestro intestino y que participan en diferentes funciones del organismo, desde la digestión y el metabolismo hasta la respuesta inmunitaria. Su composición no es igual en todas las personas ni permanece siempre estable: puede cambiar en función de factores como la alimentación, el ejercicio físico, el descanso, algunos medicamentos y otros hábitos de nuestro día a día. No hace falta seguir una dieta perfecta ni recurrir necesariamente a suplementos o productos específicos.