Así es el entrenamiento que quema grasa incluso después de hacerlo

Este tipo de entrenamiento alterna periodos breves de esfuerzo intenso con descansos y puede mejorar la resistencia y la composición corporal sin necesidad de sesiones largas. No hace falta pasar horas entrenando para realizar una actividad física exigente. El HIIT (High Intensity Interval Training) se basa precisamente en lo contrario: concentrar el esfuerzo en intervalos de alta intensidad y alternarlos con periodos de recuperación. El resultado son sesiones dinámicas en las que el cuerpo trabaja a una intensidad elevada durante momentos concretos, en lugar de mantener el mismo ritmo durante todo el entrenamiento.