El ejercicio que recomiendan los expertos para aliviar el dolor de espalda

El gato-camello ayuda a reducir la rigidez de la espalda y puede hacerse en casa sin ningún tipo de material. A diario, solemos pasar muchas sentadas o permanecemos en la misma postura durante demasiado tiempo. Esto puedo puede hacer que nos duela la espalda y la notemos más rígida. Aunque cuando aparecen las molestias apetece moverse lo menos posible, mantenerse activa puede ayudar a reducir la tensión y recuperar la movilidad poco a poco.