Claves de experto para evitar la sobrecarga mental y el intentar "llegar a todo”: estos son los consejos

Para proteger tu salud mental en otoño necesitas organización, límites y expectativas realistas, según los expertos. El regreso a la rutina no ocurre de un día para otro. El cuerpo sigue en modo verano mientras la agenda ya va por octubre, y ese desfase genera tensión. La hiperconexión tampoco ayuda, las noticias constantes, conflictos internacionales, la incertidumbre económica y social y la sensación de tener que estar disponibles en todo momento elevan el nivel de activación mental.